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今、日本の国は「元気ですか？」とたずねると「元気です。」と答える人が60パーセントいない状態だそうです。
【肉体的ストレス】健康不安・疲れが取れない・常にだるい・頭痛・耳鳴り・肩こり・腰痛・むくみ・血圧異常・生理不順・急性胃炎【心的ストレス】精神的ゆとりがない・イライラする・いつも不安・不眠症・キレやすい上記のような課題を抱えている人が多いのです。
ここで私が20年間、健康についてたくさん勉強したことをまとめてみたいと思います。健康のことを教えていただいた主な講師の皆さんです。
◇山田豊文先生：杏林予防医学研究所所長、分子栄養学士
◇藤野武彦先生：九州大学名誉教授、日本心電学会・日本画像医学会・生理人類学会各評議員。
◇久司道夫先生：マクロビオティックの世界的権威
◇服部幸應先生：医学博士、服部栄養専門学校校
簡単にまとめます。
健康とは『からだの元気』と『心の元気』、この二つのバランスで成り立ちます。
からだの元気は細胞美人であることと、血をきれいにする食事を取ることです。
血をきれいにする食材は｢まごわやさしい｣と言われ、まめ・ごま・わかめ・やさい・さかな・しいたけ・いもです。どうでしょう、これらは日本の伝統的な食事に欠かせない食材です。
特に栄養素の面から言うとアミノ酸、ビタミンB群、ミネラルが重要です。しかしながらこれらの食材、そして栄養素を通常の食事から摂るのは大変なことです。
そこで簡単にＲJファインをお飲みいただきますと男性も女性も細胞を美しくしてくれる・細胞を元気で長生きさせてくれる・脳内に幸せホルモンを出しやすくしてくれる・ホルモンバランスを調えてくれるための栄養素がたくさん含まれていますので、「細胞が美くになり元気で長生きするとが、出来ます。結果当然ですが・心と体がますます元気になります。」
細胞美人になりたい人には〝ＲJファイン〟をおすすめします。
日常気をつけることは『一無、二少、三多』です。
一、無駄：できればタバコやめましょう。
二、少なく：食事は腹八分目、酒は少々
三、多く：運動多めに・睡眠と休養多めに・人と多く接する、カロリーではなく栄養価の高い又楽しい食事を心がける。「食事の時間はテレビを消して、おしゃべりたくさんしながら楽しく」
足りない栄養素は正しいサプリメントで補う。「Ｒjファインがベスト」
毎日軽い筋トレ「筋肉に軽い付加を与えると成長ホルモンが出ます。」
上記が達成されますとメタボとは無縁しかも心と体も健やかに「わかりやすく言うと体の中の構造がしっかりします。」結果体の外から見ためが・元気・若さ・ハリ・ツヤ・うるおいがもどってきます。
これらを心掛けるとベストコンディションになります。
※注意
体の中の目に見えない構造がしっかりしていないのに、無理な運動をすることは危険ですので出来るだけやめましょう。
健康になるためには、良い食材を選ぶこと食事を楽しくすること・足りない栄養を正しくサプリメントで補うこと・筋肉を使って刺激を与えて成長ホルモンを出すこと・この三つは切り離すことの出来ないリズムです。少しづつはじめましょう。元気でピンピンコロリと最後は旅立てるように。
◇考え方は
株式会社ファインで毎週土曜日に無料で開催しておりますのでお出かけください。
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