読書メモ

・「キレイをつくる「ヨガ」のじかん」
（深堀真由美：著、技術評論社　\1,380） : 2005.05.28

内容と感想：
　　著者は呼吸法をヨガに取り入れた「ブリーズィングヨガ」を提唱している方。
　ヨガ（Yoga）というとストレッチとか、体操のようなイメージに見られると思う。 私のイメージでは「動きのある禅」である。 ヨガは心身の向上、調和などを目指す修行体系であり、哲学でもある。 古代インドで生まれ、約5,000年の歴史があると言われる。 ヨガ実践による結果が自己完成、自己成就である。
　本書は表紙や目次からも分かるように、女性向けである。女性受けしそうなイラストを多用しており、誰もがとっつきやすい構成になっている。 数多くあるヨガの内、26個のポーズを取り上げている。 中には難易度の高いポーズもある。
　最近は毎朝、眠気覚ましにこの本を開いて、簡単そうなポーズを選んで挑戦している。

-目次-
Chapter.1 準備編
Chapter.2 ココロ編
Chapter.3 カラダ編
Chapter.4 ダイエット編
Chapter.5 ビューティ編
Chapter.6 瞑想編
Chapter.7 リラクゼーションで相乗効果!!