読書メモ

・「上機嫌の作法」
（齋藤孝：著、角川oneテーマ21　\705） : 2005.07.31

内容と感想：
　上機嫌を技化し、身につけることでコミュニケーションが円滑となり、社会が活性化すると著者は確信している。 気分はコントロールできるのだと。 そういう著者自身もかつては「不機嫌の時代」があったそうである。 しかし「不機嫌」であることにはなんらメリットがないことに気付く。マイナス要因と言いきる。 不機嫌なのは鈍感だから、社会性がないから、と厳しい。つまり無作法なのである。
　上機嫌を技化するには訓練が必要だ。人間は感情の動物。気分を制御するには、制御できる身体にしていく必要がある。 といっても難しいことをするわけではない。リラックスさせ、オープンなからだにする方法として、 他の著書でも提唱している呼吸法や、屈伸運動、足裏のツボ押しなどを紹介している。
　からだが上機嫌モードに上手にできるようになれば、あとは気持ちの持ち方が問題。上機嫌を出し続けなければいけない。 例えばチームの中ではスポーツでもよくあるハイタッチや拍手が効果的だという。

印象的な言葉：
・気分のコントロール、心の運動能力
・男は年をとると不機嫌に見えがち。笑いにくい身体、反応が鈍くなる
・自分を笑い飛ばす、自画自賛する
・拘泥しないで次に行く、多くのものを背負わない
・上機嫌の筋力、持久力、飛距離。こころの稼動範囲
・「気」を感じるセンスが近年落ちてきている
・多少の気分で揺れないからだ、安定感
・体力が落ちると気力も落ちる
・疲れたときこそテンションを上げる
・人間は回転している状態がよい
・文字には呪術力がある

-目次-
第一章　なぜ私は上機嫌なのか
第二章　上機嫌列伝
第三章　気分をコントロールするからだを作る
第四章　かつて「不機嫌の時代」があった
第五章　上機嫌の技化のメソッド
まとめ　上機嫌の作法